Полезные статьи о стоматологии

Как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью

Гигиена полости рта – основа здоровых зубов и дёсен. Неправильная или недостаточная чистка зубов, а также игнорирование зубной нити часто приводят к кариесу, заболеваниям дёсен и неприятному запаху изо рта.
Основы правильной чистки зубов

1. Чистите зубы дважды в день
  • Утром и перед сном, чтобы предотвратить накопление налёта.

2. Используйте правильную технику чистки
  • Держите щётку под углом 45° к линии дёсен.
  • Делайте мягкие круговые движения, не забывая очищать все поверхности зуба.

3. Выбирайте подходящую зубную щётку
  • Средняя или мягкая щетина бережно воздействует на дёсны и эмаль.
  • Электрическая щётка может быть эффективнее, особенно для детей и пожилых людей.

4. Продолжительность чистки
  • Рекомендуется чистить зубы не менее 2 минут.
Важность использования зубной нити

1. Почему нужна зубная нить?
  • Зубная нить удаляет налёт и бактерии из мест, недоступных зубной щётке.
  • Регулярное использование снижает риск заболеваний дёсен и кариеса.

2. Правильная техника
  • Отрежьте около 45 см нити, намотайте на пальцы и аккуратно протягивайте между зубами.
  • Используйте «зигзагообразные» движения и не забудьте очистить область возле дёсен.
Статистика
По данным исследований, только 30% людей используют зубную нить каждый день, из-за чего около 47% взрослых страдают пародонтитом (ВОЗ, 2020).