Как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью
Гигиена полости рта – основа здоровых зубов и дёсен. Неправильная или недостаточная чистка зубов, а также игнорирование зубной нити часто приводят к кариесу, заболеваниям дёсен и неприятному запаху изо рта.
Основы правильной чистки зубов
1. Чистите зубы дважды в день
Утром и перед сном, чтобы предотвратить накопление налёта.
2. Используйте правильную технику чистки
Держите щётку под углом 45° к линии дёсен.
Делайте мягкие круговые движения, не забывая очищать все поверхности зуба.
3. Выбирайте подходящую зубную щётку
Средняя или мягкая щетина бережно воздействует на дёсны и эмаль.
Электрическая щётка может быть эффективнее, особенно для детей и пожилых людей.
4. Продолжительность чистки
Рекомендуется чистить зубы не менее 2 минут.
Важность использования зубной нити
1. Почему нужна зубная нить?
Зубная нить удаляет налёт и бактерии из мест, недоступных зубной щётке.
Регулярное использование снижает риск заболеваний дёсен и кариеса.
2. Правильная техника
Отрежьте около 45 см нити, намотайте на пальцы и аккуратно протягивайте между зубами.
Используйте «зигзагообразные» движения и не забудьте очистить область возле дёсен.
Статистика По данным исследований, только 30% людей используют зубную нить каждый день, из-за чего около 47% взрослых страдают пародонтитом (ВОЗ, 2020).